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潍坊眼镜培训学校分享如何预防真性近视

来源:发布时间:2023-12-07 阅读量:226
        很多小伙伴出现真性近视的情况,主要是由于过度的使用眼睛、视疲劳的因素导致的,所以主要的方式是改善这些不良习惯,今天由潍坊眼镜培训学校-正真视光培训学校分享如何预防真性近视
1.养成良好的用眼习惯
如果想要预防真性近视,那么就必须要养成良好的用眼习惯,最好是从小做起。家长应该尽量的培养孩子正确的写字和读书姿势,避免趴在桌子上者扭着身体,书本和眼睛要保持一市尺的距离。
2.看书的时间不能太长
要预防真性近视,那么平时看书的时间就不能太长,课间的10分钟休息最好不要再看书,这样能够减轻视觉疲劳。平时可以多眨眼睛,以便减轻干眼症状,平时一定要做好眼保健操,对眼睛进行更好的保护。
3.读书写字要有适当的光线

读书写字的时候如果能够有适当的光线,对预防真性近视也很有帮助,最好能够让光线从左边照射过来,另外就是不要让孩子在光线太暗的地方读书写字。


4.多吃富含维生素的食物

多吃富含维生素的食物也有助于预防真性近视,在日常的饮食当中一定要确保营养均衡,可以多吃些新鲜的蔬菜以及动物的肝脏和蛋黄,这些食物当中的维生素含量较高,不仅有益于身体健康,也能够在一定程度上预防真性近视。

5.每天特意眨眼300次

如果能够做到每天特意眨眼300次,不仅有助于泪液分泌,缓解眼睛干涩的症状,而且还可以对眼睛进行清洁以及起到按摩的作用,有效的缓解眼睛疲劳,对预防眼睛的真性近视也有一定的帮助。
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