淄博眼镜学校讲述长时间室内工作该如何保护眼睛？

现在都市生活的节奏越来越快，紧凑的生活容易对身体造成一定影响，两点一线的生活让人无暇研究养生秘笈，但工作固然重要，养生也要提上日程哦！淄博眼镜培训学校的老师接下来讲述长时间室内工作该如何保护眼睛？

1、劳逸结合
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

2、注意卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，好采用光下视20度的视角。

3、微调室内空调
由于计算机设备多置于空调房中，空调房中普遍温度较低，会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低，出风口不要朝着头部，房中摆放一盆水以调节湿度，以降低干眼的机率。

4、避免反光
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5、经常通风
电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

6、喝点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

7、多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

8、佩戴护眼镜片
天天在电脑前工作，眼睛长期暴露在有害蓝光下，对我们的眼睛会造成损伤，可以选择佩戴万新睛赞数码生活普及型镜片，在滤减有害蓝光的同时舒缓视疲劳，保护我们长期办公的眼睛。